Călătoriile prin aeroporturi, gări, mijloace de transport în comun, piețe, obiective turistice sau evenimente cu un număr mare de participanți presupun contact frecvent cu suprafețe și obiecte utilizate de multe persoane. Mânerele, balustradele, automatele de bilete, ecranele tactile și mesele din zonele de alimentație sunt doar câteva exemple. În aceste condiții, câteva reguli simple de igienă pot reduce expunerea la microorganisme și pot face călătoria mai confortabilă.
Igiena eficientă nu înseamnă dezinfectarea permanentă a fiecărui obiect sau evitarea completă a contactului cu alte persoane. Mult mai utile sunt obiceiurile aplicate consecvent: spălarea corectă a mâinilor, atenția la alimente și apă, folosirea obiectelor personale și respectarea regulilor de igienă respiratorie. Aceste măsuri sunt ușor de integrat într-o călătorie, inclusiv atunci când programul este aglomerat.
Spală mâinile în momentele care contează
Spălarea mâinilor cu apă și săpun rămâne una dintre cele mai practice măsuri de igienă. Este indicată mai ales înainte de a mânca, după folosirea toaletei, după suflarea nasului și după contactul cu suprafețe utilizate intens de public.
Nu este suficient să treci rapid mâinile pe sub jetul de apă. Săpunul trebuie distribuit pe palme, dosul mâinilor, între degete, în jurul degetelor mari și în zona unghiilor, iar apoi mâinile trebuie clătite și uscate.
Când apa și săpunul nu sunt disponibile, un produs dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool poate reprezenta o soluție practică temporară. Totuși, acesta nu înlocuiește spălarea atunci când mâinile sunt vizibil murdare.
Evită să îți atingi inutil fața
În spațiile aglomerate, mâinile ajung frecvent pe bare de susținere, clanțe, butoane de lift, cărucioare pentru bagaje sau terminale de plată. De aceea, este util să reduci obiceiul de a atinge ochii, nasul și gura înainte de a-ți curăța mâinile.
O măsură la fel de simplă este să păstrezi obiectele personale separat de suprafețele evident murdare. Telefonul, ochelarii și căștile sunt manipulate des, astfel că merită curățate conform recomandărilor producătorului, mai ales în timpul călătoriilor lungi.
Acordă atenție alimentelor și apei
Igiena alimentară devine importantă în special atunci când călătorești într-o regiune în care condițiile sanitare sau calitatea apei diferă de cele cu care ești obișnuit. Alege unități care par curate și în care alimentele sunt păstrate și servite corespunzător.
Preparatele calde sunt de preferat atunci când sunt bine gătite și servite fierbinți. Produsele perisabile care par să fi fost păstrate mult timp la temperatura mediului necesită prudență. Fructele care pot fi spălate cu apă sigură și decojite înainte de consum pot fi mai ușor de gestionat din punct de vedere igienic.
În destinațiile în care există recomandări oficiale privind evitarea apei de la robinet, acestea trebuie respectate inclusiv când vine vorba despre gheață sau alte produse preparate cu apă.
Folosește corect obiectele personale
Într-o călătorie, obiectele precum prosopul, periuța de dinți, aparatul de ras sau recipientele pentru băuturi ar trebui să rămână pentru uz individual. Evită să împarți obiecte care intră în contact direct cu gura, pielea sau secrețiile personale.
Este util să ai în bagaj un mic set de igienă cu șervețele, dezinfectant pentru mâini, batiste de unică folosință și câteva pungi pentru depozitarea separată a obiectelor murdare sau umede. Nu ocupă mult spațiu și poate fi foarte practic în deplasările lungi.
Respectă igiena respiratorie în spațiile aglomerate
Dacă tușești sau strănuți, acoperă nasul și gura cu un șervețel, apoi aruncă-l și curăță mâinile. Dacă nu ai un șervețel disponibil, este preferabil să folosești pliul cotului, nu palma.
În anumite contexte, mai ales în spații interioare foarte aglomerate sau dacă există recomandări sanitare specifice destinației, purtarea unei măști poate fi o măsură suplimentară. Alegerea acesteia trebuie făcută în funcție de situație, de recomandările autorităților sanitare și de eventualele riscuri individuale.
Nu transforma igiena într-o sursă de stres
Mai multe produse dezinfectante sau curățarea obsesivă a suprafețelor nu înseamnă automat protecție mai bună. Prioritatea ar trebui să fie măsurile cu adevărat utile și ușor de menținut pe durata întregii călătorii.
Înaintea unei deplasări, în special către destinații cu riscuri sanitare diferite, verificarea recomandărilor oficiale privind apa, alimentele, vaccinarea și prevenirea bolilor locale poate completa aceste reguli de bază.
Igiena în zonele foarte aglomerate se bazează, în primul rând, pe consecvență: mâini curate la momentele potrivite, alimente și apă consumate în condiții sigure, obiecte personale folosite individual și o bună igienă respiratorie. Pentru că riscurile pot varia considerabil în funcție de destinație și de starea de sănătate a fiecărei persoane, informează-te din surse medicale credibile înainte de plecare și solicită sfatul unui medic sau al unui specialist în medicina călătoriei atunci când situația o impune.
